Sandra Lárusdóttir, stofnandi fyrirtækisins Heilsa og Útlit sem hefur starfað frá árinu 2014. Hún hefur víðtæka reynslu og hefur sérhæft sig meðal annars sem einkaþjálfari, Bowentæknir, í sogæðameðferðum og medical tattoo. Hún er einnig vottaður breytingaskeiðsmarkþjálfi og hefur lagt áherslu á að styðja konur í að bæta heilsu, vellíðan og sjálfstraust.
Verð og dagsetningar
11. – 18. nóv.
8 dagar
| Ferð fyrir 2 fullorðna |
Heildarverð frá
719.800 kr. |
Verð frá
359.900 kr.
per farþega | |
11. – 18. nóv.
8 dagar
| Ferð fyrir 1 fullorðinn |
Heildarverð frá
476.900 kr. |
Verð frá
476.900 kr.
per farþega |
Ferðalýsing
Ferðin er fyrir konur á öllum stigum breytingaskeiðsins, sem og þær sem vilja undirbúa sig fyrir þann tíma og læra að skilja betur hvernig líkaminn starfar. Í gegnum ferðina er farið yfir mikilvægi svefns fyrir líðan, hreyfingu sem styður við hormónakerfið og mataræði sem getur hjálpað til við að draga úr bólgum og auka orku. Einnig er fjallað um sogæðameðferðir, áhrif streitu og mikilvægi sjálfsmyndar og endurnýjunar. Allt er þetta gert á afslappaðan, styrkjandi og raunhæfan hátt þar sem markmiðið er að hver og ein kona geti fundið leiðir sem henta henni sjálfri.
Dagskráin byggir á jafnvægi milli fræðslu, hreyfingar, slökunar og samveru. Boðið verður upp á létta æfingatíma þar sem lögð er áhersla á styrk, liðleika og djúpöndun, ásamt útiveru þar sem gengið er í náttúrunni og notið sólar, sjávar og fersks lofts. Fræðslustundir og opnar umræður gefa þátttakendum tækifæri til að vinna með eigin markmið og ræða hvernig hægt er að láta sér líða sem best í eigin líkama. Jafnframt verður lögð áhersla á slökun, svefnhugleiðingar og sjálfsumhyggju, auk þess sem gleði, hlátur og tengsl á milli kvenna verða mikilvægur hluti af upplifuninni.
Markmið ferðarinnar er að þátttakendur snúi heim með meiri orku, skýrari sýn og raunhæf markmið fyrir framhaldið. Þær fái verkfæri sem nýtast áfram í daglegu lífi, ný tengsl og aukið sjálfstraust. Mikilvægast af öllu er þó að hver kona finni að hún er ekki ein á sinni vegferð.
Ferðinni stýrir Sandra Lárusdóttir, stofnandi fyrirtækisins Heilsa og Útlit sem hefur starfað frá árinu 2014. Hún hefur víðtæka reynslu og hefur sérhæft sig meðal annars sem einkaþjálfari, Bowentæknir, í sogæðameðferðum og medical tattoo. Hún er einnig vottaður breytingaskeiðsmarkþjálfi og hefur lagt áherslu á að styðja konur í að bæta heilsu, vellíðan og sjálfstraust.
Athugið
- Staðfestingargjald er 80.000 kr. og er óafturkræft. Vinsamlegast kannið forfallatryggingar sem fylgja kreditkortum og/eða heimilistryggingum.
- Ferðaskrifstofan/fararstjóri áskilur sér rétt til að breyta áætlun ferðar ef veður, umferð eða aðrar ófyrirsjáanlegar aðstæður gefa tilefni til.
- Mikilvægt er að nöfn á bókunum stemmi nákvæmlega við nöfn í vegabréfi. Það er á ábyrgð farþega ef svo er ekki.
- Þátttakendur skulu hafa meðferðis fatnað við hæfi sérstaklega skal minnt á góðan skóbúnað.
- Gönguferðir okkar leggja mesta áherslu á skemmtun og upplifun. Við gerum engar kröfur um líkamlegt atgervi þátttakenda vegna þátttöku í hjóla- og gönguferðum. Skipulagning er með þeim hætti að ekki eru gerðar kröfur um sérstakar æfingar eða þjálfun fyrir ferðirnar heldur gengið út frá því að þátttakendur séu í þokkalegu formi og stríði ekki við veikindi.
- Ef þið eruð í vafa mælum við með heimsókn til heimilislæknis og að fara að hans ráðum. Það er ábyrgð þátttakenda að hafa líkamlegt atgervi til að ljúka ferðinni. Upplýsingar okkar um líkamlega getu þátttakenda eru aðeins til upplýsingar eftir bestu vitneskju og reynslu en frávik eru ekki á okkar ábyrgð. Ef þátttakandi treystir sér ekki til að ljúka ferð sem gengið hefur samkvæmt áætlun er það á hans ábyrgð en ekki okkar.